Tênis de corrida: como escolher o melhor modelo para você

Se você é um corredor, saiba que escolher o tênis certo é fundamental para evitar lesões e melhorar o desempenho. Mas com tantas opções no mercado, pode ser difícil saber por onde começar. Neste post, vamos dar algumas dicas para ajudar você a escolher o melhor tênis de corrida para suas necessidades.

Tipos de tênis de corrida

Existem três tipos principais de tênis de corrida: neutros, de estabilidade e de controle de movimento. A escolha do tipo de tênis depende do seu tipo de pisada e da sua biomecânica. Um especialista em corrida pode ajudar a determinar qual é o melhor tipo de tênis para você.
 

Tênis neutros: são indicados para corredores com pisada neutra ou supinada (quando o pé tende a se inclinar para fora). Eles oferecem amortecimento e flexibilidade, mas não têm suporte para a correção da pisada.
 

Tênis de estabilidade: são indicados para corredores com leve pronada (quando o pé tende a se inclinar para dentro). Eles oferecem suporte para a correção da pisada, mas também têm amortecimento e flexibilidade.
 

Tênis de controle de movimento: são indicados para corredores com pronação severa (quando o pé se inclina muito para dentro). Eles têm suporte extra para a correção da pisada e são mais rígidos do que os outros tipos de tênis.
 

Características dos tênis de corrida

Além do tipo de tênis, existem outras características que devem ser consideradas na escolha do modelo ideal:
 

Amortecimento: é importante escolher um tênis que tenha amortecimento suficiente para reduzir o impacto nas articulações durante a corrida.
 

Flexibilidade: um tênis flexível permite que o pé se mova de forma natural durante a corrida.
 

Peso: tênis mais leves podem ajudar a melhorar o desempenho, mas é importante encontrar um equilíbrio entre peso e suporte.
 

Drop: o drop é a diferença de altura entre os botões e a ponta do pé. Tênis com drop baixo são indicados para corredores que preferem uma pisada mais natural, enquanto tênis com drop alto são indicados para corredores que precisam de mais suporte.
 

Experimentando tênis
 

Antes de comprar um novo par de tênis de corrida, é importante experimentá-los para garantir que eles sejam confortáveis e adequados às suas necessidades. Algumas dicas para experimentar o tênis:
 

>> Experimente os tênis no final do dia, quando os pés estão mais inchados.

>> Use meias de corrida para experimentar os tênis.

>> Experimente os dois pés e dê uma volta pela loja para sentir como o tênis se comporta na corrida.

>> Certifique-se de que há espaço suficiente na frente do pé para evitar bolhas e irritações.
 

Espero que essas dicas ajudem você a escolher o melhor tênis de corrida para suas necessidades. Lembre-se de que cada corredor é único e pode precisar de um tipo diferente de tênis, por isso é importante buscar a ajuda de um especialista em corrida se tiver dúvidas.

E, acima de tudo, divirta-se correndo!